Süreç Hakkında

Psikodinamik yaklaşım nedir?

Psikodinamik yaklaşıma göre bugünkü davranışlarımız, duygu durumlarımız, tepkilerimizi şekillendiren farkında olmadığımız içsel süreçlerimiz vardır. Bu içsel süreçler sebebiyle kendimizi zaman zaman tekrar eden döngülerin içerisinde bulabiliriz, bazı durumlarda anlamlandıramadığımız tepkiler verebilir, “Neden şimdi böyle davrandım?” dediğimiz anlar yaşayabiliriz.

Psikodinamik terapi sürecinde, kişinin deneyimleri terapi odasında yavaş yavaş, katman katman açılır. Danışan, terapist ile birlikte bir keşif sürecine çıkarak farkında olmadığı bu içsel süreçleri daha yakından tanır hale gelir. Zamanla tepkilerinin nereden geldiğini görmeye, seçimlerini daha bilinçli bir yerden yapmaya başlar. Böylece içsel bir özgürlüğe kavuşarak kendi hayatının direksiyonuna geçer.

Psikodinamik terapi derin ve uzun soluklu bir yolculuktur. Kişinin yaşamındaki düğümleri çözebilmesi ancak o düğümlere bir müddet bakabildikten ve bu düğümlerin nasıl atıldığını anlayabildikten sonra mümkün olur. Süreç içerisinde yalnız bugün değil; geçmiş yaşantılar, geleceğe dair düşlemler, hayaller, arzular, korkular, kaygılar ele alınabilir. Kısacası, kişiye dair olan her şey bu sürecin bir parçasıdır.

Psikodinamik yaklaşımla hangi konular çalışabilir?

Psikodinamik terapi, kişinin yaşadığı sıkıntıları ortadan kaldırılması gereken bir sorun olarak ele almaz. Bu sıkıntıların kişiye dair bir şey anlattığını varsayar ve merkezinde de bu anlatıyı anlamak vardır.

Örneğin kaygı, panik, yeme ile ilgili zorluklar ya da ilişkilerde tekrar eden problemler; kişinin geçmiş deneyimleri, duyguları ve ilişkileriyle bağlantılı olabilir. Psikodinamik terapide bu bağlantılar yavaş yavaş keşfedilir. Sorunlar konuşulup anlaşıldıkça, zamanla etkileri azalır ya da dönüşür.

Kaygı, panik atak, depresyon, yeme bozuklukları, beden algısı, travmatik yaşam olayları, özgüvensizlik, yalnızlık hissi, kayıp ve yas süreci, varoluşsal meseleler, aile ve ilişki problemleri psikodinamik terapide çalışılabilecek konular arasındadır.

Psikodinamik terapi ne kadar sürer?

Psikodinamik yaklaşım uzun soluklu bir çalışmayı içerir. Kişiyi yıllardır etkileyen süreçlerin fark edilebilmesi ve kalıcı bir değişim sağlanabilmesi için yine yıllarla ölçülen bir zamana ihtiyaç vardır. Her süreç kendine özgü olduğundan bu sorunun net bir yanıtı yoktur.

Bunun yanı sıra danışan ve terapist için süreci sonlandırma özgürlüğü her zaman mevcuttur. Eğer terapi sürecini sonlandırmayı düşünürseniz terapistinizle bu konuyu paylaşmak iyi olacaktır. Böylece açılan konuların kapanabilmesi ve sürecin havada kalmadan anlamlandırılarak sonlandırılması mümkün olur.

Psikodinamik terapi zor bir süreç midir?

Psikodinamik terapide zaman zaman kişiyi zorlayan duygular ortaya çıkabilir.

Ancak amaç, kişinin bu duyguların içinde yalnız kalması ya da onlara maruz bırakılması değildir.

Aksine, bu zorlayıcı duygular seans odasında birlikte ele alınır. Kişinin bu duyguları fark edebilmesi, anlamlandırabilmesi ve zamanla daha rahat taşıyabilmesi için terapist eşliğinde çalışılır. Böylece zorlayıcı olan taşınabilir bir hal alır.

Danışan olarak süreçte benim ne yapmam gerekir?

Danışan olarak sizden, gündeminizde olan ve kendinize dair olabilecek her konuyu kendi temponuzda özgürce paylaşmanız beklenir.

Bunun yanı sıra seanslara belirlenen sıklıkta, düzenli olarak katılmanız sürecin işleyebilmesi için önemlidir.

Son olarak online bir çalışma sürdürüyorsanız, seanslarda kopukluk olmaması için internet bağlantınızın stabil olması; yüz yüze bir seans gibi sizi kimsenin bölmeyeceği, kapalı bir ortamda seansa bağlanmanız önemlidir.

Ne sıklıkta seans yapacağız?

Seanslar haftada bir sıklıkta, her hafta aynı gün ve aynı saatte olacak şekilde planlanır.

Her bir seans zamanında başlar ve 45 dakika sürer. Geç gelinmesi durumunda seans önceden belirlenmiş bitiş saatinde sonlanır.

Süreçte derinleşilmek istendiğinde terapist ve danışanın bu konuyu konuşarak haftada iki sıklıkta çalışması da mümkündür.

Seans ücreti ne kadar?

Seans ücretini öğrenmek için benimle iletişime geçebilirsiniz.